「運動」春夏之交，護肝養(yǎng)心是關(guān)鍵，推薦您五禽戲中的這個動作
春屬肝、夏屬心
(資料圖片僅供參考)
在春夏之交
我們應(yīng)該護肝養(yǎng)心
如果一個人的心氣比較充足
血脈比較流通的話
那么他的面色是紅潤的
思維是敏捷的
神志是清晰的
精神也是充沛的
那么我們該如何正確護肝養(yǎng)心呢？
推薦您試試五禽戲中的猿提動作～
崔永勝
國家體育總局
健身氣功管理中心研究員
五禽戲 猿提
1、身體中正，目視前方，兩臂自然垂于體側(cè)；
2、左腳開步，與肩同寬，身體重心慢慢移到中間；
3、兩手腹前抬起，外旋呈勾，慢慢向體前抬起至胸前，同時提踵聳肩；
4、轉(zhuǎn)頭向左，轉(zhuǎn)正，全身放松，兩手體前下按，同時腳后跟落下；
5、兩手腹前抬起，外旋呈勾，慢慢向體前抬起至胸前，同時提踵聳肩；
6、轉(zhuǎn)頭向右，轉(zhuǎn)正，全身放松，兩手體前下按，同時腳后跟落下。
【運動小貼士】
做這個動作時，手形很重要，要把五指捏攏呈勾，讓我們的手指尖是相對的。十指連心，手少陰心經(jīng)在我們的小指，手厥陰心包經(jīng)在我們的中指，所以，通過這五指的捏攏，可以對心包經(jīng)和心經(jīng)產(chǎn)生作用。
來源：CCTV生活圈
標(biāo)簽：
- 「運動」春夏之交，護肝養(yǎng)心是關(guān)鍵，推薦您五禽戲中的這個動作 2023-04-27
- 重點聚焦!五一“北晴南雨” 假期首日重慶或有雨 2023-04-27
- 廣州城市交通路口能安設(shè)遮陽棚嗎？官方答復(fù)|世界聚看點 2023-04-27
- 重塑格局，“安居客N+”經(jīng)紀(jì)平臺及經(jīng)紀(jì)品牌“安個家”多城連開-天天最資訊 2023-04-27
- 環(huán)球新資訊：天津發(fā)展(00882)：力生制藥一季度歸母凈利潤4650.03萬元，同比增長10.84% 2023-04-27
- 華鐵應(yīng)急：融資凈買入338.71萬元，融資余額1.46億元（04-26） 2023-04-27
- 熱點聚焦：前亞運電競冠軍遭起訴 2023-04-27
- 首屆江西省文明實踐社會化志愿服務(wù)項目大賽（浮梁賽區(qū)）舉行 2023-04-27
- 起帆電纜：2023年第一季度凈利潤約1.54億元 2023-04-27
- 天天速遞！充滿自信 快樂成長 2023-04-27
- 全球信息:法媒：米蘭有意謝菲聯(lián)前鋒恩迪亞耶，球員本賽季48場14球9助 2023-04-27
- 熱點評！武漢消防部門聚焦“五一”假期，多舉措保障公共交通出行安全 2023-04-27
- 晚上22點，一孩子在河堤路尚村段獨自行走……-當(dāng)前看點 2023-04-27
- 上海豫園預(yù)約購票指南(入口+流程)_環(huán)球聚焦 2023-04-27
- 鼎陽科技2023年第一季度凈利3587.18萬同比增長78.94% 毛利率較高的高端產(chǎn)品收入增長 世界新視野 2023-04-27
- 新資訊：仕凈科技（301030）：4月26日北向資金減持10.02萬股 2023-04-27
- 科克：球隊?wèi)B(tài)度非常出色 希望我們能獲得聯(lián)賽亞軍 每日快播 2023-04-27
- 《boysplane》出道位有幾個人 《boysplanet》最后成團名單有哪些_世界動態(tài) 2023-04-27
- 即時：反腐速報！4月26日下午，又有4位老虎被查，嚴(yán)查大戰(zhàn)進行中 2023-04-27
- 【世界播資訊】400千伏柴達(dá)木換流站1號調(diào)相機首次“全面體檢” 2023-04-27
- 達(dá)契亞是歐洲發(fā)展最快的品牌之一 2023-04-27
- 六畜興旺是什么意思_六畜興旺 天天微動態(tài) 2023-04-27
- 維生素b1的作用_是什么呢|環(huán)球即時 2023-04-27
- 環(huán)球熱點評！圖解探路者年報：第四季度單季凈利潤同比增135.83% 2023-04-27
- 路亞之家論壇首頁 路亞之家論壇 2023-04-27
- 保山供電局成功創(chuàng)建省級“健康企業(yè)” 2023-04-27
- 沿河縣氣象臺發(fā)布雷電黃色預(yù)警信號【Ⅲ/較重】【2023-04-26】|環(huán)球熱點評 2023-04-27
- 27日晚8點！崇左市2023年“南疆木棉紅 花山千古情”民族音樂會即將奏響 2023-04-27
- 筑牢街道消防安全防線 周村區(qū)絲綢路街道開展消防應(yīng)急演練活動|環(huán)球快播報 2023-04-26
- 澤連斯基任命新任烏克蘭駐華大使 基本情況講解 當(dāng)前快訊 2023-04-26
廣告
X 關(guān)閉
安徽新增本土無癥狀感染者12例
2022-05-20
河南省新增本土確診病例11例 新增本土無癥狀感染者9例
2022-05-20
杭州糾偏柳樹移栽背后 城市綠植更換，要注意些什么？
2022-05-20
一瓶漢帝茅臺起拍價相當(dāng)于13輛法拉利 誰在拍？誰在炒？
2022-05-20
廣告
X 關(guān)閉